-
-
- Kosttilskudd
- Treningsklær & Sko
- Treningstilbehør
- Helsekost & Matvarer
- Varumerke
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration
-
-
-
Logg inn
-
Handlekurven
-
- Kosttilskudd
- Treningsklær & Sko
- Treningstilbehør
- Helsekost & Matvarer
- Varumerke
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration

Leg curl teknikk
- Utgangsposisjon: Legg deg på magen i en leg curl maskin og juster putene slik at de ligger rett over hælene dine. Pass på at knærne er i linje med maskinens rotasjonspunkt.
- Korrekt posisjonering: Hold hofter og overkropp stabil gjennom hele bevegelsen. Grip håndtakene eller støtt deg mot maskinen for å stabilisere kroppen.
- Start bevegelsen: Bøy knærne og dra hælene mot baken ved å bruke baksiden av lårene (hamstrings). Løft vekten kontrollert og hold en jevn takt gjennom hele bevegelsen.
- Topp-posisjon: Når hælene når sitt høyeste punkt, paus kort og stram hamstrings maksimalt. Unngå å bruke ryggmuskulaturen eller hoftene til å hjelpe med løftet.
- Kontrollert tilbakeføring: Senk vekten sakte tilbake til startposisjonen uten å slippe spenningen i hamstrings helt. Kontroller bevegelsen for å unngå å senke vekten for raskt.
- Pusting: Pust ut når du løfter vekten og pust inn når du senker den tilbake.
Muskler som trenes under leg curl
Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:
Prestasjonsøkende.
Enkelt å handle, rask pakking og sending. God kvalitet på varene
Alt greit:)
Gode produkter Raskt levert God pris
Bra produkter, rask levering!
Veldig fornøyd kunde
Alltid like fornøyd med produktene og rask levering👌🏻😎
Rask levering!
Jeg ble anbefalt dere av min fantastiske PT Sandra Myhrer Eek. Produktene jeg har kjøpt er bra, leveringstiden er bra, nettbutikken er bra. Så anbefales!!!
MM Sports, den Nordisk konge, ingen over - ingen ved siden: Klasse produkter, supre priser, nydelig service og levering av produkter raskere enn de fleste. Hadde lommeboken vært større, hadde jeg bestilt ukentlige vogntog med poser og bokser som tilfører kropp og sinn denne etterlengtede magi: MM er og forblir ti av ti! ⭐
Bra utvalg til gode priser
Alt var som forventet. Rask levering og varer som bestilt.
Rask levering. Bra produkter. Anbefales 😊
-
Kundesupport
-
Informasjon
-
Populære kategorier