-
-
- Kosttilskudd
- Treningsklær & Sko
- Treningstilbehør
- Helsekost & Matvarer
- Varumerke
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration
-
-
-
Logg inn
-
Handlekurven
-
- Kosttilskudd
- Treningsklær & Sko
- Treningstilbehør
- Helsekost & Matvarer
- Varumerke
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration

Leg extension teknikk
- Sittestilling: Sett deg i bensparkmaskinen og juster setet slik at knehasene havner rett ved setets kant. Plasser føttene under polstringen med tærne pekende rett fremover.
- Oppretthold en nøytral rygg: Hold ryggen rett og presset mot ryggstøtten gjennom hele bevegelsen for å unngå overbelastning og for å maksimere kontakten med quadriceps.
- Kontrollert spark: Strekk ut bena ved å presse vektene rett fremover i en kontrollert bevegelse. Unngå å sparke opp vektene eksplosivt da det kan øke risikoen for skader.
- Unngå låsing av knærne: Når bena er fullt utstrakt, unngå å låse knærne. Behold i stedet en lett bøyning for å redusere belastningen på leddene.
- Jevnt og kontrollert tempo: Utfør bevegelsen i et jevnt og kontrollert tempo både på vei opp og på vei ned. Fokuser på å kjenne av og arbeide med lårmusklene under hele bevegelsen.
Muskler som trenes når du utfører leg extension
Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:
Prestasjonsøkende.
Enkelt å handle, rask pakking og sending. God kvalitet på varene
Alt greit:)
Gode produkter Raskt levert God pris
Bra produkter, rask levering!
Veldig fornøyd kunde
Alltid like fornøyd med produktene og rask levering👌🏻😎
Rask levering!
Jeg ble anbefalt dere av min fantastiske PT Sandra Myhrer Eek. Produktene jeg har kjøpt er bra, leveringstiden er bra, nettbutikken er bra. Så anbefales!!!
MM Sports, den Nordisk konge, ingen over - ingen ved siden: Klasse produkter, supre priser, nydelig service og levering av produkter raskere enn de fleste. Hadde lommeboken vært større, hadde jeg bestilt ukentlige vogntog med poser og bokser som tilfører kropp og sinn denne etterlengtede magi: MM er og forblir ti av ti! ⭐
Bra utvalg til gode priser
Alt var som forventet. Rask levering og varer som bestilt.
Rask levering. Bra produkter. Anbefales 😊
-
Kundesupport
-
Informasjon
-
Populære kategorier