Pump, styrke og utholdenhet? | Blogg

Pre-Workout, eller PWO, har som formål å øke fokus og energi, fremme muskelbygging og forbedre prestasjonen og utholdenheten din under tøffe og intensive treningsøkter!

Når det gjelder å finne en virkelig god PWO som faktisk gir resultater når du trener, er det noen ingredienser vi vet har påvist effekt. De tre viktigste ingrediensene i en PWO er koffein, beta-alanin og citrullinmalat. Body Science Professional Series Pre-Workout, også kjent som Body Science PWO, er fullpakket med disse ingrediensene og inneholder i tillegg flere ingredienser som kan gi treningen din enda bedre effekt!

En skikkelig energiboost

Det viktigste tilskuddet for økt energi når du trener er koffein! Koffein er en såkalt stimulant, det vil si et stoff som har oppkvikkende egenskaper på det sentrale nervesystemet. Koffein forbedrer dermed energinivåene i kroppen og kan føre til økt fokus. På grunn av dens effekt er koffein en av de viktigste ingrediensene i en virkelig god PWO og er det stoffet som sannsynligvis vil bidra mest til prestasjonen din. En optimal dosering av koffein under trening er 200-350 mg, men det anbefales å tilpasse doseringen etter behovet ditt. Body Science Professional Series Pre-Workout inneholder hele 300 mg koffein, sammenlignet med en vanlig energidrikk som vanligvis inneholder ca. 180 mg.

Forbedrer utholdenheten din ved å redusere melkesyre

Beta-alanin – Aminosyrenes aminosyre! Har du prøvd PWO, kjenner du sannsynligvis til den prikkende følelsen i huden som oppstår, det skyldes beta-alanin. Beta-alanin er en aminosyre som først og fremst regulerer karnosin, et stoff som lagres i muskelvevet vårt. Karnosin har til oppgave å regulere surheten i musklene. Surheten økes under trening, og det er da du kjenner den omtalte melkesyren. Beta-alanin øker dermed muskelutholdenheten din og forsinket muskeltretthet ved å forhindre dannelsen av melkesyre. Anbefalt inntak av beta-alanin er 2000-4000 mg (2-4 g) per dag, og i Body Science Professional Series PWO har du hele 4000 mg per porsjon.

Gir maksimal treningsprestasjon og pumpeffekt

Citrullinmalat, som er en kombinasjon av l-citrullin og eplesyre, øker nivåene av nitrogenoksid i kroppen. Økt produksjon av nitrogenoksid fører til forbedret blodsirkulasjon, noe som får næringsstoffer og oksygen til å transporteres raskere gjennom kroppen. Citrullinmalat kan dermed skape bedre forutsetninger for kroppen din til å håndtere fysisk anstrengelse, noe som igjen kan føre til økt pumpeffekt, prestasjonskapasitet, utholdenhet og mindre treningsvondt. For å oppnå maksimal effekt, er det anbefalte minimumsinntaket 6000 mg (6 g). Body Science Professional Series PWO inneholder hele 8000 mg per porsjon!

Bidrar til økt muskelstyrke og muskelvekst

Kreatin har påvist effekt på forbedret muskelstyrke og muskelvekst, noe som forklarer hvorfor det er et vanlig kosttilskudd! Kreatin forekommer naturlig i musklene våre og hjelper til med å omdanne lagret energi til bevegelsesenergi, noe som øker prestasjonen under høyintensiv trening. Vi får i oss omtrent 1 g kreatin om dagen gjennom kostholdet vårt, men for å oppnå en prestasjonsfremmende effekt under trening, anbefales det å få i seg 3-5 g per dag. Mange PWO-produkter på markedet inneholder en altfor lav dose kreatin, noe som gjør at mange velger å ta kreatin som et separat kosttilskudd. Body Science Professional Series PWO inneholder hele 5000 mg (5 g) kreatin, noe som dekker ditt daglige behov!

Fremmer fettforbrenning og forbedrer kroppssammensetningen

Betain, også kjent som Trimetylglycin, er et kosttilskudd som har blitt populært innen fitness og styrketrening de siste årene. Betain kan påvirke forbedring av kroppssammensetningen, muskelutholdenhet og styrke. Betain kan også øke fettforbrenningen din og gi deg mer fettfri kroppsmasse, samt redusere melkesyre. For å dra nytte av den prestasjonsfremmende effekten av betain, kreves det en daglig dose på minst 1000 mg (1 g), og derfor inneholder Body Science Professional Series PWO en dose på 2000 mg (2 g) per porsjon.

Dekker ditt C-vitaminbehov under hard trening

Body Science Professional Series PWO inneholder også 300 mg C-vitamin, som ikke bare bidrar til normal funksjon av immunforsvaret, men også reduserer tretthet og utmattelse, samt beskytter cellene mot oksidativt stress. Når du trener, brytes vevet i kroppen ned, noe som gjør deg mer mottakelig for infeksjoner hvis du trener mye og ofte, derfor er det viktig å fylle på med C-vitamin. Det øker også opptaket av magnesium som bidrar til god benhelse, muskelfunksjon og søvnkvalitet. I tillegg er C-vitamin viktig for kollagenproduksjonen i kroppen, som forbedrer leddets elastisitet og stabilitet.

Motvirker oksidativt stress og hjelper kroppen med å komme seg

Taurin er enda en aminosyre med mange positive effekter! Taurin fungerer som en antioksidant ved å motvirke skader mens du trener, men også forbedre og fremskynde musklenes restitusjon etter trening. På grunn av dens evne til å binde vann, kan taurin hjelpe deg med å føle en ordentlig muskelpumpe og fremheve musklene dine. Taurin kan også øke utholdenheten din og prestasjonen din. Taurin finnes i maten vi spiser, men for å oppnå en prestasjonsfremmende effekt kreves vanligvis et tilskudd. Siden taurin hovedsakelig finnes i animalske produkter, er det også et godt tilskudd for de som følger en vegansk kost. For forbedret utholdenhet under trening anbefales det å ta minst 1 g. Body Science Professional Series PWO inneholder 1500 mg (1,5 g).

Omfattende innhold til en lav pris

Mange PWO-produkter på markedet inneholder ikke tilstrekkelig mengde av de forskjellige tilskuddene, noe som gjør at mange velger å legge til ekstra kosttilskudd. Med Body Science Professional Series Pre-Workout får du en tilstrekkelig høy dose for å oppnå maksimal effekt av treningen din. Produktet har en betydelig høyere innhold i forhold til pris i sammenligning med mange andre bestselgere på markedet.

Body Science Professional Series Pre-Workout vil gi deg rask energi og øke fokuset ditt under treningen. Produktet kan også hjelpe deg med å bygge muskler, øke musklenes evne til å produsere energi og forbedre utholdenheten din under treningsøkten. I tillegg kan dette kosttilskuddet lette restitusjonen din etter treningen. Denne PWO-en passer for de fleste som driver med regelmessig trening, men kan være spesielt nyttig for de som driver med styrketrening eller utfører krevende idretter!

Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:

Guide: Velg riktig PWO

Benøvelser – 8 gode benøvelser for sterkere ben

Ryggøvelser – 7 gode ryggøvelser for en sterk rygg

Relaterte produkter

CYBER DEALS

-40%

51 Anmeldelse

XLNT Sports

PWO

179,- Ord. pris: 299,-

7 Anmeldelse

Stimulantfri PWO med kreatin, beta-alanin, citrullin og ALC. Perfekt for deg som vil unngå koffein!

Body Science

Stim-Free PWO

249,-

CYBER DEALS

-30%

33 Anmeldelse

Viking Power Leviathan PWO har en innovativ formel som ikke holder tilbake. Hver dose leverer massivt innhold i tunge doser. Perfekt for deg som vil ha en ekte hardcore-PWO.

Viking Power

Leviathan Hardcore PWO

349,- Ord. pris: 499,-

CYBER DEALS

-23%