Blogg

Energibehov og kostholdsplan

Den som vil få skikk på kostholdet, anbefales ofte først å regne ut energibehovet sitt. Deretter utarbeides en kostholdsplan. Men mye kan gå galt...

Les mer >

Fettsyrer Kosttilskudd

Omega-3: Virkninger og dosering

Det er få næringsstoffer som er like grundig undersøkt som omega-3 . Slik brukes det, og dette kan du forvente: Hva er omega-3, og hva gjør det?...

Les mer >

Treningsklær

Julegavetips til henne

Er du på utkikk etter årets julegaver, men har problemer med å finne ut hva du skal gi til partneren din, en søster, mor eller venninne? Ta det...

Les mer >

Treningsklær

Julegavetips til ham

Er du på utkikk etter årets julegaver, men har problemer med å finne ut hva du skal kjøpe? Da er du på rett sted. Her gir vi deg de beste...

Les mer >

Styrketrening

Tre nye superøvelser for baken

Baken er en viktig del av en fin fysikk og sterk kropp. Her er tre øvelser som leverer! Setemusklene er kroppens største og sterkeste muskler, og...

Les mer >

Styrketrening Trening

Ti regler for mer muskler

Føler du det er på tide å bygge ny muskelmasse? Her er de ti reglene du må følge for å bli større og sterkere enn noensinne!

Les mer >

Kosttilskudd Protein

Studie påviser fordeler med enda høyere doser protein

Ekstra protein i kostholdet har flere viktige fordeler for dem som vil forbedre kroppssammensetningen sin. Det har lenge vært kjent at proteinbehovet øker når man trener, som følge av nedbrytning av muskelprotein. Nå tyder ny forskning på at et enda høyere proteininntak gir raskere resultater av anstrengelsene.

Les mer >