Prestasjonsfremmende kosttilskudd er basert på en eller flere ingredienser med ergogen (prestasjonshøyende) og/eller oppkvikkende effekt.
En PWO, som står for Pre-Workout, passer spesielt for deg som driver med resultatorientert trening. Vanlige ingredienser i denne typen PWO er beta-alanin, citrullinmalat, koffein og kreatin. Felles for disse stoffene er at de bidrar til økt utholdenhet, bedre fokus og en høyere melkesyreterskel.
En PWO for bedre PUMP er ideell for deg som ønsker å kjenne at musklene virkelig arbeider under treningen. Disse PWO-ene inneholder hovedsakelig ingredienser som øker blodtilførselen til musklene ved blant annet å heve nivåene av nitrogenoksid (N.O.). Vanlige ingredienser i denne typen PWO er agmatin, AAKG, citrullinmalat og nitrater.