Vaffelssemle

Feire fastelavn med en proteinrik vaffel som smaker semle!

Ingredienser (to vafler)

1 dl Body Science Protein Pancake Mix Cinnamon Bun

1 dl vann

1/2 ts kardemomme

1/2 dl mandelmel

1 ss melk

En klype stevia

1 dl kremfløte 27 % fettinnhold

Body Science Coconut Oil Odorless

Slik gjør du

Visp sammen Body Science Protein Pancake Mix Cinnamon Bun med vannet og kardemommen. La blandingen stå i noen minutter. Smør et vaffeljern med litt Body Science Coconut Oil Odorless og stek vaflene til de er gyllenbrune.

I mellomtiden blander du mandelmel, stevia og melk til en deigaktig konsistens. Visp fløten.

Del vaflene i små hjerter. Topp noen med mandelmasse og krem, og bruk et ekstra vaffelhjerte som lokk. Nyt!

Næringsverdi (per hel vaffel med krem og mandelmasse)

Protein 13 g

Karbohydrater 14 g

Fett 22 g

Kcal 308

Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:

Mageøvelser – 8 beste mageøvelsene for en veltrent mage

Face pulls – Teknikk og tips

Romanian deadlift – Teknikk og tips